克服疫情不利影响，持续推进近视防控 —近视防控宣传教育月致家长一封信

亲爱的家长们：

    近日，教育部印发《关于开展近视防控宣传教育月活动的通知》，明确今后每年将以春季学期的3月和秋季学期的9月作为近视防控宣传教育月，并要求各地和学校在2020年9—10月开展以“克服疫情不利影响，持续推进近视防控”为主题的近视防控宣传教育月活动，为了更好地爱护我们的眼睛，华池县列宁学校向全体家长、同学们发出以下倡议：

一、提高爱眼护眼意识和能力

学生和家长应重视眼健康的重要性和近视的严重危害性，增强爱眼护眼意识，家长应督促孩子养成健康用眼习惯，积极关注自身视力状况。自我感觉视力发生明显变化时，及时告知家长和老师, 尽早到眼科医疗机构检查和治疗，做到对近视的早预防早发现。

二、坚持有效的措施和办法

（一）教育孩子注意用眼卫生

1.听课、读书、写字的姿势要端正，不歪头，不斜身。

2.要做到“三个一”：读书、写字时，书本与眼睛的距离保持一尺；胸部与桌子的距离大于一拳；握笔时手指与笔尖距离为一寸。

3.读书写字时间不宜过长，每一小时要休息片刻。

4.不要在强光下或光线暗弱的地方读书，写字。

5.不要躺着看书，不在乘车走路时看书。

6.不要把字写得过小，连续看书至一小时后要休息片刻或向远处眺望一会。

（二）不要长时间使用电子产品

连续长时间看电视，特别是上网、打游戏机会严重影响孩子的视力。因此，要求家长严格控制孩子在家看电视次数、时间，每天不超过一小时，半小时后要休息5—10分钟，眼与电视机要保持一定的距离（2—3米），屏幕位置稍低于眼，看完电视最好做眼保健操，晚上看电视室内开一盏小灯。不玩或少玩电脑，偶尔玩一下时要注意眼睛与电脑的距离不能太近，持续时间不要超过半小时。

（三）安排良好的居家视觉环境

1.读书写字时要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光要从左前方射来，不要在过亮、过暗的光线下读写(如太阳直射光线下、傍晚光线不足时)。

2.尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，作业用纸要洁净，书写字体不要过小。

3.选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。

（四）采取措施矫治近视

若为假性近视，应及时督促孩子每天睡前滴眼药水，认真矫治。视力低于4.8以下者应至医院眼科中心进行检查治疗矫正，如需带镜矫正，则应及时配戴眼镜，防止视力过快下降；若视力减退系其它眼病引起，则应迅速治疗。

（五）保证睡眠

每天保证睡眠充足，不挑食、不偏食，均衡营养，常吃富含维生素A食品（如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等），加强锻炼。

三、家校共同参与

学校以多种形式宣传保护视力、 预防近视的知识和方法，家长为学生提供良好的居家视觉环境，营造良好家庭体育运动氛围，配合学校切实减轻中小学生课业负担。家长应主动控制学生在家使用电子产品时长, 注重培养良好用眼卫生习惯，加强居家锻炼，不断提高视力健康自我保健水平。

预防近视是全社会共同的责任，在此希望各位家长多关注孩子的视力状况，科学干预和矫治近视。愿您的孩子永远拥有一双健康明亮的眼睛!

      华池县列宁学校

2020年10月23日